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干しえのきの作り方 NHKあさいち

干しえのきの作り方NHKあさいちで紹介され多くの主婦の方が干しえのきを作っていますね!!

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しかしあさイチ見てない!!

干しえのきダイエットやりたいけど
干しえのきの作り方が分からない!!

という方のために

干しえのきの作り方を紹介したいと思います。


干しえのきの作り方についてNHKあさいちでは。。。


①雨が当たらない風通りのよい場所で干す

②2時間ほど天日干しをして紫外線を充分に当てる


季節にもよると思いますが2時間天日干ししても湿り気が残っている場合があります。

湿り気が残っているとカビが生えてしまうので

完全に水分を飛ばすまでもう一度天日干しをするかフライパンで7~8分からいりしてください。


干しえのきの作り方がすごく簡単なので

主婦に人気の高いダイエット法なんでしょうが干しえのきのだけに頼るのではなく

こちらのダイエット法も確認してみてください。

忙しい主婦の方にも高い支持を得ているダイエット法です。

飽き性の私でも継続して2ヵ月で5キロ痩せることが出来ました。

主婦に人気のダイエット
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NHK あさイチ 干しえのき

NHKのあさイチで干しえのきが紹介され今干しえのきダイエットがものすごく流行っています。


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主婦のみなさんなら知らない方がいないんじゃないかって言うくらい

流行っていますよね。

なんて言ったってスーパーのえのきが品薄状態なんですから。。。


NHKのあさイチでは干しえのきが

脂肪の吸収を抑え内臓脂肪を減少してくれる働きがあるから

干しえのきはダイエット効果があるんだと紹介されていましたが

生のえのきと干しえのきどう違うの?

と疑問に感じられるかたもいらっしゃると思いますが

生のえのきにももちろん干しえのきと同じ働きをする成分が含まれています。


ですが干しえのきにすることによって

栄養も増しうまみも増す!!ということでNHK あさイチでは干しえのきを紹介。


ちなみにNHK あさイチでは干しえのきの栄養分を効率よく摂取るするには

干しえのき茶が一番いいと言っていました!!


さて実際に干しえのきダイエットで痩せることは出来るのでしょうか?

干しえのきには脂肪の吸収を抑える

内臓脂肪を減少させてくれる働きを持っていますが見た目も劇的に変わるのでしょうか?


見た目も周りの人から変わったね!!と言われたいのなら

やはり運動で痩せるのが一番効果的だと思います。

でも運動する時間って忙しい主婦にはありません。

運動する時間があるならゆっくりお茶でも飲みたいですよね。

私も運動嫌いで暇があればお茶を飲みながらボーっとしてたのですが

そんな私でも続けることが出来た1回5秒ひねるだけダイエットは

2ヵ月で5キロ痩せることが出来ました。

口コミでも痩せると評判のダイエット法はこちらです。

運動嫌いでも続けることが出来るダイエット
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干しえのきの効能

干しえのきの効能は一体どんなものがあるのでしょうか?


干しえのきの効能は


脂肪の吸収を抑えるキノコキトサン

②ぽっこりお腹に効果大!!内臓脂肪を減少させるエノキタケリノール酸

コレステロール値を下げてくれるエリタデニン

便秘を解消してくれる食物繊維


干しえのきの効能はダイエット効果がありそうな成分ばかり含まれているんですよね。

ダイエット効果だけではなく

コレステロール値を下げてくれたりもするので

健康面で気をつけたい方もエノキを摂取している方もいるそうで

ダイエットにも健康面にも良い食材なんです。


干しえのきの効能があればダイエット効果もバッチリでそうですが

ある番組のダイエット企画でも

「ダイエットする時は食事制限も大事かもしれませんがやはり少しでも運動することでより効果が出ます」

というコメントがありました。


私も食事制限だけではなかなか痩せなかったのですが

1日数分運動することによってなかなか落ちなかった体重

みるみるうちに落ちていってやはり運動は大事なんだと感じました。


今は干しえのきダイエットも一緒に挑戦中です。

なかなか痩せれなかった私が痩せることができたダイエット法も

干しえのきダイエットに取り入れるとより早く痩せることが出来ますよ。

1日数分で体重が落ちるダイエット
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干しえのき レシピ

干しえのき作ったもののどう調理していいやら。。。

と困っている方いらっしゃるんじゃないでしょうか?


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NHKのあさイチでは


干しえのきの佃煮
干しえのきお吸い物
干しえのきの天ぷら
かにと干しえのきたけスープ


この4種類が紹介されていましたが

4種類のレシピだけでは飽きてしまいますよね。


そこで干しえのきのレシピについて調べてみました。


今干しえのきダイエット話題になっているので

ネットで調べてみると驚くくらいたくさんのレシピがあってビックリ。

干しえのきとキャベツのマヨネーズ炒め
干しえのきとオクラの胡麻和え
干しえのきとワカメのヘルシースープ
干しえのきの野菜スープ
白菜と干しえのきのチーズ蒸し。。。

この他にもたくさんの干しえのきのレシピがありました。


こうして見てみると干しえのきはスープからメイン料理まで

色んな料理に使う事が出来ると言う事がよく分かります。

毎日違うレシピで作れば飽きることなく楽しくダイエットできそうですね!!


干しえのきダイエットがより効果的になる

私が1ヵ月で周りの人から痩せたね!!と絶賛されたダイエット方法も見てみてくださいね!!

1ヵ月でみるみる痩せるダイエット
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